Quel sport pratiquer pour éliminer un maximum de graisse ?

Quel sport pratiquer pour éliminer un maximum de graisse ?

Après de longues vacances bien méritées et un été bien festif, il est temps de retrouver une silhouette tonique et mince en éliminant les kilos superflus qu’on a emmagasinés pendant tout l’été.

Découvrez vite toutes les activités sportives à pratiquer en notant bien qu’il faut boire de l’eau avant, pendant et après chaque exercice pour ne pas se déshydrater et pour éliminer facilement ces calories.

Le vélo

C’est une activité cardio qui en plus d’être agréable, est accessible à tous, optez alors pour une heure de balade en vélo pendant vos après-midi farniente, pédalez à votre rythme et ne forcez surtout pas.

Ce sport est idéal pour se muscler les fesses, les mollets, les cuisses, le ventre et le dos.

Il ne vous reste plus qu’à prendre votre vélo et démarrer.

La course à pieds

La course à pieds permet non seulement de se défouler tout en éliminant les toxines et les calories, mais aussi de faire le vide autour de soi et de renforcer ses capacités musculaires et respiratoires.

Même si c’est un sport qui parait difficile, commencez par courir une demi-heure puis augmentez la durée au fil des jours, ainsi, ça sera une partie de plaisir dont vous ne pourrez plus vous passer.

N’oubliez pas de faire des étirements avant et après chaque course et de changer de parcours pour éviter que ça ne devienne monotone.

La corde à sauter

Ce sport est connu pour être un jeu d’enfants, mais, c’est un exercice de cardiotraining qui est l’équivalent d’une heure de jogging, cette activité a aussi pour avantage de muscler les fesses et les cuisses, faites alors chaque jour quelques sauts de corde sans hausser les épaules et en faisant monter encore plus les genoux à chaque saut afin de faire travailler les abdominaux, vous verrez ainsi les résultats obtenus.

La correction du menton, une chirurgie très en vogue en Corée du Sud

La correction du menton, une chirurgie très en vogue en Corée du Sud

La génoplastie ou la chirurgie du menton saillant est une solution radicale pour corriger les déformations faciales du bas du visage.

Il s’agit d’une intervention douloureuse qui nécessite des mois pour récupérer. En effet, c’est une chirurgie de coupe osseuse qui consiste à réorienter les mâchoires supérieures et inférieures.

À l’origine, la chirurgie a été inventé pour corriger une déformation dentaire. Mais, nulle ne peut reprocher à quelqu’un le fait de vouloir être plus beau surtout dans un endroit comme La Corée du Sud où, la beauté, en particulier pour les femmes est une obsession.

Un menton en forme de “V” est considéré le trait atypique d’un joli visage féminin.  La chirurgie est classée potentiellement dangereuse. Cependant, elle est très demandée par les patientes Sud-Coréennes. La chirurgie modifie leurs looks d’une manière spectaculaire.

Le marketing et la chirurgie

Malgré les risques, l’entreprise de beauté en plein essor est désireuse de capitaliser sur la dernière tendance de la chirurgie esthétique. Des affiches publicitaires de l’intervention sont répandues dans les stations de métro ou les bus à Séoul.

Un certain nombre de célébrités sud-coréennes ont également opté pour la chirurgie. Ils ont eu la chance d’accrocher des nouveaux contrats d’émissions télévisées. Ils ont eu droit à une « nouvelle vie » grâce à la chirurgie du menton.

Par conséquent, les chiffres de la Société Internationale des Chirurgiens Plasticiens Esthétiques révèlent que la Corée du Sud possède l’un des taux les plus élevés en termes de réalisation de la chirurgie.

Selon la Société Coréenne des chirurgiens esthétiques, la chirurgie est fort demandée grâce à une campagne publicitaire lancée par une clinique dentaire de Séoul pour promouvoir les avantages esthétiques de la chirurgie.

Quels soins apporter à notre peau pour affronter l’automne en beauté ?

Quels soins apporter à notre peau pour affronter l’automne en beauté ?

Oui l’automne est bel et bien là et comme chaque début de saison, la peau subit un choc du au changement de climat, il est alors important de lui prodiguer tous les soins nécessaires afin de bien affronter cette saison.

Quels soins apporter à notre peau en fin d’été ?

La fin de l’été est toujours propice aux soins qu’on ne peut pas faire lorsqu’on s’expose au soleil tels que les soins pour stimuler la production du collagène pour un rajeunissement du visage ou les soins pour faire face à la couperose comme la dermabrasion qui consiste à ôter la couche superficielle du derme ou encore les traitements des taches pigmentaires et du photorajeunissement.

Sur quelles gestes faut-il se concentrer ?

Le froid est connu pour causer la sécheresse de la peau, il est pour cela recommandé de l’hydrater jour et nuit à l’aide d’une bonne crème hydratante tout en buvant plusieurs litres d’eau par jour.

Quels sont les soins incontournables ?

Avant tout, il est important de bien se démaquiller chaque soir avant de se coucher en utilisant des crèmes et des sérums spécifiques selon votre type de peau : Un bon nettoyant, une crème de soins, une crème contour des yeux et une lotion tonique à appliquer chaque soir après votre séance de démaquillage.

Il est à noter que les paupières forment la partie la plus fragile du visage dont il faut en prendre vraiment soin.

Est-il conseillé de s’exfolier ?

Oui, l’exfoliation est une étape cruciale de votre routine beauté, car, elle a pour objectif d’éliminer les cellules mortes en permettant à la peau de s’oxygéner, elle doit se faire deux à trois fois par semaine que ce soit le soir ou le matin, mais, attention à ne pas utiliser des produits agressifs qui abimeront votre épiderme.

Concernant les masques, vous pouvez opter pour des masques hydratants qui ne se rincent pas et que vous pourrez garder la nuit contrairement aux masques à l’argile.

Un Six-pack sculpté sans douleurs

Un Six-pack sculpté sans douleurs

Si vous avez toujours rêvé d’avoir des abdominaux bien définis, mais vous n’aimez pas trop aller dans une salle de gym, la gravure abdominale pourrait être une option à considérer. Les muscles abdominaux peuvent rester cachés sous une petite couche de peau grasse malgré un exercice intense et un régime alimentaire intensif. Tout cela prend souvent des années pour avoir des muscles au ventre.

La gravure abdominale est une intervention non invasive. Elle peut fonctionner pour ceux qui font de l’exercice régulier et ceux qui ne le font pas. Par exemple, les bodybuilders optent souvent pour l’intervention pour son aspect esthétique sur le ventre et pour se débarrasser de toute la graisse sur leurs muscles abdominaux.

La chirurgie esthétique du ventre est pratiquée depuis le début des années 80, ainsi que des interventions similaires tels que la gravure pectorale qui sculpte la poitrine et la gravure des bras pour le biceps et le triceps. En outre, elle peut être utilisée sur toutes les parties du corps pour obtenir un look plus ciselé.

Est-ce que la chirurgie est adaptée aux hommes et aux femmes ?

Bien que les objectifs à atteindre ne soient pas identiques pour les hommes et les femmes, l’intervention implique des techniques chirurgicales plus au moins semblables. Cependant, l’approche chirurgicale reste la même si l’objectif est d’atteindre un look athlétique. Toutefois, en termes du niveau de définition musculaire, l’intervention est un peu plus effractive pour les hommes, simplement parce qu’ils veulent souvent plus de définition. Cependant, La gravure abdominale n’est pas adaptée aux patients qui ont un poids excessif. Par ailleurs, elle uniquement suggérée aux patients qui sont déjà relativement maigre.

Les résultats de la gravure abdominale sont permanents et n’ont pas besoin d’être refaits. Il s’agit d’une chirurgie qui n’est généralement effectuée qu’une seule fois, à moins qu’il y ait des changements massifs de poids ou une grossesse après l’intervention.

Utilisation des stéroïdes et hypertrophie mammaire masculine

Utilisation des stéroïdes et hypertrophie mammaire masculine

50% des patients masculins qui ont des problèmes d’excès du développement des glandes mammaires ont dû pris certaines hormones. En outre, la grande majorité sont des bodybuilders qui ont consommé à un moment donné de leur vie des stéroïdes. Ces derniers ont fini par recourir à une solution chirurgicale et subir une gynécomastie.

Il est regrettable que ces hommes n’aient pas une meilleure compréhension des effets néfastes des stéroïdes sur leur corps et l’apparence de leurs bustes. De plus, ceux qui reconnaissent les risques ne réalisent pas que la chirurgie est la seule option fiable en cas d’hypertrophie mammaire masculine.

La plupart des bodybuilders se préoccupent de leurs apparences. Par ailleurs, ils ont tendance à dépasser les limites physiques. Par conséquent, ils se retrouvent dans l’obligation de booster leurs performances en consommant des stéroïdes.

Ce qu’il faut retenir

Les stéroïdes sont transformés par le corps (souvent des cellules adipeuses) en œstrogènes. Cette augmentation du niveau d’œstrogène est ce qui peut provoquer le développement des tissus mammaires indésirables chez l’homme. Il existe de nombreuses entreprises qui vendent des produits désignés pour bloquer la conversion en œstrogène. Le but est d’éviter la condition et de minimiser ses risques. Dans cette logique, les bodybuilders prenant des stéroïdes et dépensent beaucoup d’argent sur ces de suppléments qui s’avèrent inefficaces.

Fausse idée

Chez la communauté de musculation, les hommes sont persuadés que même en cas développement anormal des seins masculins à cause des stéroïdes, cela disparaîtra simplement après l’arrêt de la prise des stéroïdes. Ce qui est complètement faux. Les tissus mammaires qui se sont développés à partir de l’utilisation de stéroïdes ne disparaîtront pas. Ils sont permanents. D’où, la chirurgie de gynécomastie est la seule solution pour éliminer l’excès des tissus mammaires.

Calvitie : Tout faire pour lutter contre ce phénomène

Calvitie : Tout faire pour lutter contre ce phénomène

La calvitie est un phénomène très courant de nos jours qui affecte plusieurs hommes, mais, heureusement qu’il existe des moyens efficaces pour faire face à cette perte de cheveux anormale.

Des cellules responsables de la repousse des poils

Nombreux sont les hommes qui sont touchés par la calvitie à la cinquantaine, l’âge qu’ils redoutent le plus, mais, ils ne devraient pas du moment qu’il a été découvert que les cellules régulatrices du système immunitaire étaient d’une grande influence dans la repousse des cheveux.

Mise au point d’un nouveau traitement

Il est alors possible de remédier à l’alopécie grâce aux cellules T régulatrices qui ont pour fonction de protéger les cellules des infections et des bactéries, mais à condition d’être présentes et actives dans notre organisme, de ce fait, les chercheurs envisagent de lancer un traitement contre la calvitie grâce ces cellules afin de faire repousser les cheveux.

Par ailleurs, outre les traitements médicamenteux, l’alimentation joue un rôle important dans la lutte contre la calvitie :

Consommer du miel

Le miel est non seulement efficace contre les maux de gorge mais aussi contre la perte de cheveux, car, en appliquant de l’eau et du miel sur votre crâne tous les jours, vous ne perdrez plus vos cheveux.

Miser sur les huîtres

Il est à noter que tous ceux qui souffrent de calvitie ont un niveau de zinc inférieur aux autres et c’est pour cette raison qu’il est recommandé de manger des huîtres puisqu’elles sont riches en zinc.

Opter pour l’huile

L’huile de citrouille est une solution miracle pour faire augmenter la croissance des cheveux et pour lutter contre leur chute sans oublier l’huile de noix de coco et de romain qui protègent et fortifient les cheveux.

Augmenter sa consommation en algues

Celles qu’on utilise dans la cuisine Japonaise pour faire les makis et les sushis seraient efficaces pour lutter contre la chute de cheveux, car, riches en fer, en calcium, en magnésium et en protéines, elles augmentent leur croissance.

Faire le plein de légumes et de fruits

Il est connu que la vitamine C protège les cheveux en réduisant leur perte et c’est pour cela qu’il n’y a rien de mieux que les fruits et les légumes pour lutter contre la calvitie, il est alors conseillé de consommer 5 portions par jour.