Comment prendre soin de ses seins lors de l’allaitement ?

Comment prendre soin de ses seins lors de l’allaitement ?

Entre douleurs et sécheresse cutanée, l’allaitement n’est pas toujours une partie de plaisir, alors, pour bien vivre cette période tout en prenant soin de ses seins, zoom sur cet article dans lequel vous trouverez la réponse à toutes les questions qui vous préoccupent l’esprit.

Est-ce qu’il est obligatoire de préparer ses seins à l’allaitement ?

La préparation à l’allaitement pendant la grossesse est chose inutile, car, celle-ci se fait de manière naturelle chez toute femme enceinte : Les seins commencent à prendre du volume pendant la grossesse et les canaux lactifères se développent, ensuite, et juste après l’accouchement, les glandes mammaires produisent du lait du fait de la diminution des taux de la progestérone et d’œstrogènes.

Donc, il est absurde de suivre des traitements inutiles, car, cela ne fera qu’envenimer cette phase qui est l’allaitement.

Que penser des crèmes anti-vergetures ?

Ces crèmes sont déconseillées lors de l’allaitement du fait qu’elles sont riches en substances chimiques nuisibles à la santé du bébé.

Coté hygiène, préférez toujours la douche, celle-ci est largement suffisante.

Faut-il porter un soutien-gorge d’allaitement ?

Il est préférable d’opter pour un soutien-gorge adapté avec de larges bretelles pendant la grossesse du fait que les seins augmentent de volume et que la charge est plus lourde.

Il est également à noter qu’après l’accouchement, les seins vont encore grossir, de ce fait, un soutien-gorge d’allaitement pourrait nous être utile afin de bien les maintenir d’autant plus qu’un soutien-gorge bien adapté améliore l’aspect des seins et permettrait de corriger seins ptosés en gardant une poitrine ferme après l’allaitement.

Comment éviter les crevasses ?

Les crevasses sont des fissures de la peau qui apparaissent généralement au niveau du mamelon ou de l’aréole et sont provoquées par la mauvaise position du bébé lors de l’allaitement, de ce fait, apprenez à bien positionner votre bébé en vous faisant aider par une sage-femme ou en visitant les forums de discussions pour jeunes mamans…

Top 3 des traitements visant à augmenter les seins

Top 3 des traitements visant à augmenter les seins

L’augmentation mammaire est un acte chirurgical de référence consistant à faire grandir le volume des seins ou à en améliorer la forme de manière à rendre le buste plus harmonieux par rapport à la silhouette de la patiente.

Cette intervention chirurgicale s’inscrit dans le cadre des actes de chirurgie esthétique mais aussi de chirurgie réparatrice (exemples : Reconstruction suite à une ablation des seins après un cancer ; malformation congénitale ; développement insuffisant de la glande mammaire ; etc).

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La prothèse mammaire

Agrandir les seins par prothèses permet de corriger la taille et la forme d’une poitrine jugée trop petite ou inexistante.

Pour répondre à tous les besoins des patientes, plusieurs modèles d’implants mammaires sont proposés aux femmes. Ces derniers peuvent être de volumes, de textures et de formes variées.

Il existe de ce fait des prothèses en gel de silicone ou remplies de sérum physiologique. La première option a cependant un rendu plus naturel et offre une texture plus ou moins ferme.

Après, on trouve des prothèses rondes ou anatomiques. Les premières vont donner du volume sur le dessus du sein et offrent alors, un décolleté plus marqué. Les secondes ont une forme plus douce et sont le plus souvent le premier choix des femmes ayant une poitrine plate ou effectuant de la chirurgie réparatrice.

Le lipofilling mammaire

C’est une technique sans prothèses qui consiste en l’injection de graisse prélevée directement sur la patiente. A cet égard, une liposuccion est réalisée sur d’autres parties du corps. La graisse est, alors, ôtée puis réinjectée dans les seins de manière homogène.

Cette technique suppose que la patiente ait des réserves de graisse suffisantes pour obtenir un résultat considérable.

A noter que, seules les femmes de moins de 35 ans n’ayant pas d’antécédent de cancer dans leur famille, peuvent avoir recours à cette intervention.

Le Breastox, pour un effet provisoire

Sans passer par la case chirurgie, cette nouvelle technique permet de bien lifter la poitrine pour un effet “push-up”.  De la toxine botulique est alors injectée dans les pectoraux et cela permet de raffermir la poitrine, pour une durée de quelques mois seulement.

Quelques bons gestes pour bien affronter les sports d’hiver

Quelques bons gestes pour bien affronter les sports d’hiver

La saison hivernale s’installe déjà et il est bien temps de se préparer pour les sports d’hiver, cela se fait un mois avant le départ afin de vous permettre de bien profiter de vos vacances et d’entamer vos activités montagnardes en toute sécurité.

Travailler son équilibre

Améliorer son équilibre en renforçant ses muscles est primordial, pour cela, suivez bien cet exercice :

Mettez-vous debout et pieds nus sur deux coussins, ensuite, piétinez-les les jambes écartées pendant 30 secondes, puis, prenez appui sur la jambe droite et levez doucement la gauche bien fléchie tout en fixant un point en l’horizon en maintenant cette position pendant une minute, répétez 3 fois et refaites le même exercice avec l’autre jambe.

Tonifier ses jambes

Mettez-vous debout le dos plaqué au mur avec les pieds écartés et descendez le bassin, puis, inspirez en posant vos mains sur vos hanches et expirez en contractant le ventre le dos bien collé au mur, maintenez cette position pendant une durée d’une minute avec une pause de 30 secondes et enfin répétez cet exercice 3 fois.

Ainsi, cette activité vous aura permis de bien tonifier les cuisses.

Renforcer sa ceinture abdominale

Cet exercice améliore la posture et renforce les muscles para vertébraux :

Mettez-vous à quatre pattes tout en posant vos avant-bras au sol au niveau des épaules, reculez les deux jambes et prenez appui sur vos orteils, lors de cette position, le dos doit être bien droit et le regard vers le sol, ensuite, contractez le ventre et les fesses en maintenant la même position pendant 30 secondes, répétez cet exercice 3 fois.

Entraîner son cœur

Cela se fait grâce à des activités «cardio» telles que le footing ou la natation qu’on pratiquera une fois par semaine, on peut également prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple ou faire une petite marche lors de sa pause déjeuner.